IUダイエットとはリバウンドで太るし効果なし？本人も否定して話題

韓国の人気歌手IUです。
童顔でかわいらしく、スタイルも良いIUは女性人気も高いわけですが。

IUには「IUダイエット」という有名なダイエット方法があります。
もう5年以上前から言われていることなのですが、最近IUがこのダイエット方法を否定して話題になりました。

・IUダイエットのやり方とは

IUダイエットというのは、主に食事制限として注目された方法です

・朝に水とリンゴ1個
・昼にさつまいも2個またはバナナ2本
・夜にプロテインや低脂肪牛乳

というものですね。
休日にプチ断食でもやるならともかく、学校や仕事がある日にできるようなものではないですね。
それくらい過酷な食事制限になります。

・IUダイエットを本人が否定

このダイエット方法が話題になったのはIUが20代前半の頃。
いまではこんなダイエット方法はしないとコメントしています。
若い頃ですら3、4日のことであり、いまでは短期間でもこんなことはできないという趣旨のコメントをしたようですね。

芸能人がこんなダイエット方法を実践していると思わない方が良いとのこと。
真似もできないような厳しい方法だと思ってしまいますが、実際に実戦する人も多いみたいですからね。
当然、リバウンドしますよね・・・。

・IUダイエットでのリバウンド

ダイエットの定番である糖質制限です。
ご飯の量を半分にするぐらいならぜひともやった方がいいと思うけど、完全にカットなんかしない方がいいし、しても意味ないですね。

確かに体重は落ちるのですが、あれは体内の水分が抜けるだけと言われています。
水分が減っただけ体重は落ちるけど、脂肪が落ちて減っているわけではないから意味がないのです。
見た目がきれいになるわけじゃないし、むしろ筋肉も落ちて太りやすい体質になってリバウンドです。

ダイエット方法はなんであれ、極端なことをするのではなく、正しい生活を意識することが大切なんじゃないかな。
無駄なものを食べないとか、運動もある程度はするとか。
特に空腹で苦しいときに運動すると、血糖値があがって空腹感が満たされるのでおすすめです。

3分ぐらいの運動でも空腹感がなくなって達成感もあるから気持ちがいいです。
運動はトランポリンが精神的な負担が少なくておすすめですね。

・IUの放送事故

いまでは見た目も成熟してきれいなお姉さんになったIUですが。
若い頃は精神的に不安定なのではないかと言われるほど、笑う姿が話題に・・・。
（ちなみに今でも笑い方は豪快な時がある）

歌っている途中に笑い出すIU。
いまと比べたらぽっちゃりとしているように見えなくはないけど、普通に痩せている方だと思う。

なんにしてもIUダイエットも若気の至りみたいなものかもしれませんね。
芸能人であれば短期的に追い込んで体を絞ることもあるでしょうけど、一般人が体重を落とそうとしてやるものではないでしょう。